CalPro+

ยินดีต้อนรับ

0
แคลอรี่
โปรตีน
0g
คาร์บ
0g
ไขมัน
0g

น้ำดื่ม

0/8 แก้ว

💡คำแนะนำสุขภาพวันนี้▼

ออกกำลังกาย

ค้นหาอาหาร

1
2

กรอกเอง

เพิ่มอาหารที่ไม่มีในระบบ · ใส่แคล/มาโครเอง

สร้างสูตรอาหาร

รวมหลายส่วนผสมเป็นเมนูเดียว · บันทึกลงไลบรารีเพื่อใช้ซ้ำได้

แคลอรี่ 7 วัน

แนวโน้มน้ำหนัก 30 วัน + พยากรณ์

น้ำดื่ม 7 วัน

สรุป

คำแนะนำ

เครื่องคำนวณ TDEE
Total Daily Energy Expenditure — พลังงานที่ร่างกายเผาผลาญต่อวัน

กรอกข้อมูล

เป้าหมาย
ค่า TDEE ของคุณ
—
kcal / วัน
BMR
— kcal
เป้าหมาย/วัน
— kcal
—

โปรตีน · คาร์บ · ไขมัน แนะนำ

โปรตีน
— g
30%
คาร์บ
— g
40%
ไขมัน
— g
30%

โปรไฟล์

?
—
Lv 1 Newcomer
ยังไม่ได้ใส่คำอธิบายตัวเอง · กดแก้ไขโปรไฟล์เพื่อเพิ่ม
0
streak
0
วันที่บันทึก
0
อยู่ในเป้า
0
คะแนน

🏅 เหรียญตราที่ได้รับ (0)

▾

เป้าหมายของฉัน

ประเภท
—
TDEE
—
เป้า/วัน
—
น้ำหนัก
—

ตั้งค่า

Cloud Sync

รูปลักษณ์

ธีมสี
โหมดมืด
สีหลัก
ฟอนต์
การแสดงผล
โหมดใช้งานง่าย
เน้นเฉพาะ ring แคลอรี่ + รายการอาหาร · ฟอนต์ใหญ่ขึ้น · ซ่อนวิดเจ็ตอื่น
โหมดกะทัดรัด
ลดช่องว่าง · เห็นข้อมูลได้มากขึ้นต่อหน้า

ภาษา

การเตือน

เตือนมื้ออาหาร
แสดง banner เมื่อเลยเวลามื้อแล้วยังไม่บันทึก
เตือนรักษา streak
push 21:30 ถ้ายังไม่ได้บันทึก + streak ≥ 3 วัน (เฉพาะ APK)
ปรับเป้าหมายอัตโนมัติ
แสดง popup ทุก 4 สัปดาห์ถ้าน้ำหนักไม่เป็นไปตามเป้า
สรุปรายสัปดาห์
popup ทุกวันจันทร์เช้า

AI วิเคราะห์อาหาร (ใส่ key ของคุณเอง)

ถ่ายรูปอาหาร → AI ประเมินแคล/มาโครให้ · ใช้ API key ของคุณเอง (Claude/OpenAI/Gemini)

ปรับแต่งแถบล่าง

เลือกได้สูงสุด 5 รายการ · "วันนี้" บังคับติดไว้

เป้าหมายน้ำดื่ม

8 แก้ว

จัดการข้อมูล

เพื่อน + Leaderboard

เกี่ยวกับ

CalPro+
v2.23.0 BETA
ติดตามแคลอรี่ คำนวณ TDEE และควบคุมน้ำหนัก · ฟรี · ไม่ต้องล็อคอิน · เก็บข้อมูลในเครื่อง
ตรวจว่ามี CalPro+ เวอร์ชันใหม่หรือยัง

ลิงก์

GitHub Repository↗ Live URL↗

เครดิต

• Harris-Benedict (revised 1984) formula
• US Navy Body Fat % formula
• MET values from Compendium of Physical Activities
• Built with vanilla HTML/CSS/JS · PWA
• Backend: Supabase (opt-in cloud sync)

Developer Mode

วิธีใช้งาน

meal photo